أسباب التحدث أثناء النوم , ما هي زوار بانيت ؟

أسباب التحدث أثناء النوم , ما هي زوار بانيت ؟





يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .





بل ومن الغريب أنه يمكنك أن

تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع

التحدث بها أمام الآخرين .



بعض النصائح لتفادى هذا الشيء

* عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك .

* أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .

* يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.

* حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو أن تكون مرهق الفكر " بمعني أصح نام وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم،



كما يفضل

إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون و



عدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق

فأنت لست بحاجة الى اي علاج .

أحلام سعيدة